Bonnes adresses pour faire du fitness à Namur

La Power Plate® est une discipline sportive qui se pratique sur un plateau vibrant. Ce dernier, par ses accélérations, permet de renforcer votre musculature. Cet exercice connaît un succès grandissant depuis son apparition dans les salles de fitness il y a une quinzaine d'années. Il vise à rendre la silhouette plus tonique mais aussi à augmenter votre souplesse et atténuer l'aspect la cellulite. Les kinésithérapeutes l'utilisent également pendant leurs séances de rééducation, car cet équipement permet à leurs patients de récupérer plus rapidement de leur traumatisme.

Le principe de base est de provoquer des accélérations et/ou des oscillations qui engendrent spontanément une contraction de vos muscles. Vous pouvez donc l'utiliser de manière statique ou compliquer les séances en réalisant vos exercices habituels (squats, abdos, triceps dips, gainage, etc.) sur ce plateau vibrant. Il est aussi utile après votre séance pour détendre votre corps par vibromassage.

On lui dénombre de nombreux bienfaits : réduction de la cellulite et capitons, perte de masse graisseuse, force et puissance musculaires, souplesse et amplitude de mouvement améliorées, soulagement de la douleur et rééducation, prévention de l’ostéoporose, prévention des chutes chez les personnes âgées.

Nous ne pouvons toutefois que vous conseiller de demander l'avis d'un professionnel avant de débuter la Power Plate®. En effet, les mouvements de la plateforme pourraient avoir des effets préjudiciables sur votre corps si elle n'est pas utilisée correctement. C'est pourquoi des coachs sont présents dans les salles de fitness et disposés à répondre à toutes vos questions.

Information publiée le 22 mai 2020 sur la page Bluebook / Fitness / Namur.