Les meilleurs centres de fitness à Bruxelles
JIMS - Bruxelles
- Équipements à la pointe.
- Cours collectifs.
- Abonnements sur-mesure.
Bénéficiez de formules présentant le meilleur rapport qualité/prix.
CULTURE CLUB - Bruxelles
Suivez l'un des nombreux cours collectifs proposés comme le spinning, le Body Pump, la zumba ou encore l'aérobic.
Leur salle dotée d'équipements à la pointe de la modernité vous permet de travailler vos muscles ou votre rythme cardiaque.
Tel : 02 / 647 99 36
ASPRIA - Bruxelles, Ixelles, Woluwe-St-Lambert
- cours collectifs (spinning, step, zumba,
body pump…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à disposition
- piscines avec cours aquatiques : aquabike, aquagym, aquafitness…
Bénéficiez d'installations fitness haut de gamme et d'un encadrement sur mesure dans ce club de prestige accueillant une clientèle exigeante.
FITNASTIC - Bruxelles
BEAUTY COOL GYM - Schaerbeek
Tel : 02 / 242 81 64
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Quel coaching sportif pour vous ?
Vous avez du mal à suivre vos bonnes résolutions sportives et souhaitez solliciter les services d'un coach personnel pour vous y aider ? En plus de vous motiver, un professionnel pourra vous proposer des entraînements sur mesure et des servcies à la carte. En fonction de votre condition physique et de vos objectifs, vous aurez le choix entre divers types de suivi. L'idéal est donc de vous renseigner au préalable afin de faire le meilleur choix.
Tout d’abord, notez que vous pouvez choisir pour un entraînement personnalisé à domicile, à la salle de sport ou encore en groupe à l’occasion de cours collectifs. Votre choix va dépendre de votre mode de vie et de votre situation géographique : habitez-vous près d’une salle de sport ? Avez-vous le temps de vous y rendre ? Disposez-vous de suffisamment d’espace à domicile ? Préférez-vous être en groupe ou parvenez-vous à vous motiver seul(e) ?
Ensuite, déterminez vos objectifs afin de bénéficier d’un coaching qui y est adapté. Il en existe spécifiquement conçus pour la perte de poids, avec un focus sur les exercices cardio. Vous pourrez également opter pour un coaching visant la prise de masse où votre entraîneur personnel vous aidera à progressivement augmenter la charge des poids soulevés, sans vous blesser. Citons encore le coaching TRX (total resistance exercices) qui désigne le renforcement musculaire en suspension, le coaching postnatal, de boxe, en méthode Pilates, etc. Bref, tout dépendra du sport que vous souhaitez pratiquer et des objectifs que vous désirez atteindre.
Enfin, en fonction de ces objectifs, optez pour un professionnel formé et possédant les bonnes compétences. Certains d’entre eux sont à même de vous créer un programme alimentaire en plus des entraînements de sport, d’autres sont spécialisés dans certaines disciplines, d’autres encore ne se déplacent pas à domicile. Inutile de vous le dire, choisir le bon coach, avec lequel le courant passe, constitue le rouage essentiel de séances de sport agréables et réussies.
Information publiée le 10 octobre 2022 sur la page Bluebook / Fitness / Bruxelles.
Informations sur les services proposés
Que faire dans une salle de fitness ?
Les salles de fitness de notre sélection à Bruxelles vous proposent une large gamme d'appareils de haute qualité afin de renforcer votre condition physique : rameurs, tapis de course, vélos elliptiques, stair climbers... Tous ces appareils ne font pas travailler les mêmes parties de votre corps et il est préférable de vous renseigner sur leurs fonctionnalités. Evitez aussi d'en essayer plusieurs en même temps et apprenez d'abord à bien maîtriser les mouvements en commençant en douceur.
N'hésitez pas à profiter des conseils d'un de leur coach sportif qui vous aidera à atteindre vos objectifs (perte de poids, amélioration du souffle, bonne posture, réduction des risques de maladies etc.). Il est préférable de commencer en douceur et de vous concentrer sur un seul appareil à la fois. N'oubliez pas non plus de vous étirer avant et après votre séance pour éviter les courbatures, surtout si vous recommencez le sport après une longue période sans en pratiquer : vos muscles vous remercieront !
Cours collectifs ou salle : que choisir ?
Pour une perte de poids efficace et durable, privilégiez les cours collectifs qui stimuleront votre cardio : zumba, spinning, ou encore la boxe. Rendez-vous dans votre salle plusieurs fois par semaine et entrecoupez ces séances par des entraînements de renforcement musculaire. En outre, le fait de vous retrouver à plusieurs dans une salle vous motive, vous pousse à vous dépasser et à adapter un rythme régulier. En plus du cardio, il vous faudra aussi assister à quelques cours de renforcement musclaire afin de tonifier vos muscles et de raffermir l'entièreté de votre silhouette. Si vous êtes à l'aise sur le plateau de musculation, vous pouvez même aller faire vos exercices librement mais prenez soin de bien vous adresser avant à un coach de la salle qui sera en mesure de vous expliquer les positionnements à adopter et de vous corriger si nécessaire.
Ne pas en faire trop
Lorsque l’on commence les entraînements en salle de sport, on a souvent tendance à vouloir en faire trop. Toutefois, une pratique démesurée peut s’avérer dangereuse pour votre corps. De plus, vous risquez de vous démotiver très rapidement. Afin de garder le rythme, il est donc recommandé d’évoluer progressivement et de suivre un programme sportif individuel ou collectif. N’hésitez pas à vous rendre dans un centre de fitness pour bénéficier des conseils d’un coach spécialisé.
Malgré une pratique régulière et modérée, il arrive que votre corps réagisse à l’effort fourni. Vous pourrez notamment faire l’objet de crampes musculaires lors de vos séances. Afin d’éviter au maximum ces contractions douloureuses, il est primordial de bien s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique. N’oubliez pas non plus de vous échauffer et de vous étirer correctement.
Autres clubs de fitness dans toute la Belgique
Si vous souhaitez bénéficier d'installations de qualité pour vos exercices cardio et de musculation dans le Brabant wallon, consultez nos salles de sport à Waterloo. Si vous résidez du côté de la Cité ardente, découvrez plutôt nos centres de fitness à Liège.
Vous avez peur de ne pas tenir vos bonnes résolutions en prenant un abonnement dans une salle trop loin de chez vous ? Optez plutôt pour un cours collectif à Namur. Vous pourrez ainsi vous dépenser tout en restant motivé(e) grâce à l’effet de groupe. Enfin, si vous êtes dans la province du Luxembourg, rendez vous dans une salle de fitness à Arlon.
Autres salles de fitness dans la région de Bruxelles
Les clubs ci-dessus sont trop loin de chez vous ou ne correspondent pas à vos attentes ? Découvrez aussi les centres sportifs ci-dessous :
Winner's Club - Bruxelles : bénéficiez d'un suivi sportif attentif et professionnel dans cette salle de sport installée à Saint-Josse-Ten-Noode. L'espace comprend un grand nombre de machines de musculation, ainsi que des cours collectifs comme du spinning, de l'aérobic... Les coachs du centre vous soutiennent quel que soit votre objectif physique ou sportif. Enfin, le centre possède son propre sauna, idéal pour se détendre après une séance. Tel : 02/280 02 70.
Club I-Fitness - Bruxelles : Plus de 1700 m² d'espaces sont disponibles pour que vous vous exerciez dans les meilleures conditions. Découvrez une dizaines de cours collectifs dispensés par les coachs de ce club de fitness à Bruxelles. Des locaux propres, des vestiaires et un parking sont aussi disponibles. Tel : 02/372 24 51 (Uccle) ou 02/851 82 16 (Saint-Gilles).
Basic-Fit : Ce club de fitness à Bruxelles vous propose un abonnement mensuel à prix concurrentiel. Votre carte de membre peut servir à toute votre famille. De nombreux centres sont ouverts dans toutes les communes de la capitale pour que vous ayez toujours un club près de chez vous : vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas vous entraîner, d'autant que les abonnements sont accessibles à tous les budgets. Tel : 02/280 07 70 .
Stadium - Bruxelles : Ce centre de fitness propose de nombreuses activités : cours collectifs, coaching, squash, badminton, zumba, spinning, escalade... En outre, un espace sauna et hammam est prévu pour vous détendre après l'effort. Le club est ouvert 7j/7 afin de s'adapter à l'emploi du temps de chacun. Stadium est facilement accessible par les transports en commun et dispose aussi d'un grand parking sécurisé. Tel : 02/412 91 24.