Les meilleurs centres de fitness à Bruxelles
JIMS - Bruxelles
- Équipements à la pointe.
- Cours collectifs.
- Abonnements sur-mesure.
Bénéficiez de formules présentant le meilleur rapport qualité/prix.
ASPRIA - Bruxelles, Ixelles, Woluwe-St-Lambert
- cours collectifs (spinning, step, zumba,
body pump…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à disposition
- piscines avec cours aquatiques : aquabike, aquagym, aquafitness…
Bénéficiez d'installations fitness haut de gamme et d'un encadrement sur mesure dans ce club de prestige accueillant une clientèle exigeante.
CULTURE CLUB - Bruxelles
Suivez l'un des nombreux cours collectifs proposés comme le spinning, le Body Pump, la zumba ou encore l'aérobic.
Leur salle dotée d'équipements à la pointe de la modernité vous permet de travailler vos muscles ou votre rythme cardiaque.
Tel : 02 / 647 99 36
BEAUTY COOL GYM - Bruxelles
Que vous souhaitez effectuer du renforcement musculaire ou des exercices cardio, les gérants de cette salle de fitness mettent à votre disposition de nombreux appareils de qualité et vous proposent un programme d'entraînement personnalisé, élaboré en fonction de vos objectifs.
Vous bénéficierez également de nombreuses installations connexes telles que des douches et vestiaires propres, un bar, un sauna ou encore un joli espace extérieur composé d'un jardin exotique. Envie de vous inscrire ?
Tel : 02 / 242 81 64
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Qu'est-ce que le BodyArt ?
Son historique
Cette discipline sportive n'est apparue que récemment dans les clubs de fitness et nous vient de Suisse. Son créateur est le danseur Robert Steinbacher, dont la démarche est d'envisager le corps dans son ensemble tel un objet d'art. Le BodyArt est un mélange de plusieurs activités fitness, à savoir les Pilates, le yoga et le stretching. Il allie donc la force, la souplesse, la cardio et la respiration. Il s'inspire en outre de la médecine chinoise. Son succès en Europe a été tel que le BodyArt a été importé aux Etats-Unis.
Concrètement
Une séance dure une heure et travaille plusieurs éléments tels que la coordination des mouvements, la force, l'endurance, ainsi que la souplesse, l'équilibre et la posture. Plusieurs parties du corps sont donc travaillées en un seul cours, selon le principe du Yin et du Yang ; l'humain est considéré comme une unité composée à la fois du corps, de l'âme et de l'esprit.
Ses bienfaits
Le BodyArt est un sport complet qui présente aussi de nombreuses vertus thérapeutiques. Les exercices pratiqués permettent de prévenir les douleurs au dos et de les apaiser. Véritable anti-stress, cette activité vous maintient en forme et vous aide à lâcher prise sur les tensions du quotidien. Que vous soyez un homme ou une femme, quel que soit votre âge et votre condition physique, vous pourrez facilement vous lancer. Cette discipline se pratique pieds nus et alterne des mouvements lents et plus rapides.
Information publiée le 1er septembre 2023 sur la page Bluebook / Fitness / Bruxelles.
Informations sur les services proposés
Que faire dans une salle de fitness ?
Les salles de fitness de notre sélection à Bruxelles vous proposent une large gamme d'appareils de haute qualité afin de renforcer votre condition physique : rameurs, tapis de course, vélos elliptiques, stair climbers... Tous ces appareils ne font pas travailler les mêmes parties de votre corps et il est préférable de vous renseigner sur leurs fonctionnalités. Evitez aussi d'en essayer plusieurs en même temps et apprenez d'abord à bien maîtriser les mouvements en commençant en douceur.
N'hésitez pas à profiter des conseils d'un de leur coach sportif qui vous aidera à atteindre vos objectifs (perte de poids, amélioration du souffle, bonne posture, réduction des risques de maladies etc.). Il est préférable de commencer en douceur et de vous concentrer sur un seul appareil à la fois. N'oubliez pas non plus de vous étirer avant et après votre séance pour éviter les courbatures, surtout si vous recommencez le sport après une longue période sans en pratiquer : vos muscles vous remercieront !
Cours collectifs ou salle : que choisir ?
Pour une perte de poids efficace et durable, privilégiez les cours collectifs qui stimuleront votre cardio : zumba, spinning, ou encore la boxe. Rendez-vous dans votre salle plusieurs fois par semaine et entrecoupez ces séances par des entraînements de renforcement musculaire. En outre, le fait de vous retrouver à plusieurs dans une salle vous motive, vous pousse à vous dépasser et à adapter un rythme régulier. En plus du cardio, il vous faudra aussi assister à quelques cours de renforcement musclaire afin de tonifier vos muscles et de raffermir l'entièreté de votre silhouette. Si vous êtes à l'aise sur le plateau de musculation, vous pouvez même aller faire vos exercices librement mais prenez soin de bien vous adresser avant à un coach de la salle qui sera en mesure de vous expliquer les positionnements à adopter et de vous corriger si nécessaire.
Ne pas en faire trop
Lorsque l’on commence les entraînements en salle de sport, on a souvent tendance à vouloir en faire trop. Toutefois, une pratique démesurée peut s’avérer dangereuse pour votre corps. De plus, vous risquez de vous démotiver très rapidement. Afin de garder le rythme, il est donc recommandé d’évoluer progressivement et de suivre un programme sportif individuel ou collectif. N’hésitez pas à vous rendre dans un centre de fitness pour bénéficier des conseils d’un coach spécialisé.
Malgré une pratique régulière et modérée, il arrive que votre corps réagisse à l’effort fourni. Vous pourrez notamment faire l’objet de crampes musculaires lors de vos séances. Afin d’éviter au maximum ces contractions douloureuses, il est primordial de bien s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique. N’oubliez pas non plus de vous échauffer et de vous étirer correctement.
Autres clubs de fitness dans toute la Belgique
Si vous souhaitez bénéficier d'installations de qualité pour vos exercices cardio et de musculation dans le Brabant wallon, consultez nos salles de sport à Waterloo. Si vous résidez du côté de la Cité ardente, découvrez plutôt nos centres de fitness à Liège.
Vous avez peur de ne pas tenir vos bonnes résolutions en prenant un abonnement dans une salle trop loin de chez vous ? Optez plutôt pour un cours collectif à Namur. Vous pourrez ainsi vous dépenser tout en restant motivé(e) grâce à l’effet de groupe. Enfin, si vous êtes dans la province du Luxembourg, rendez vous dans une salle de fitness à Arlon.
Autres salles de fitness dans la région de Bruxelles
Les clubs ci-dessus sont trop loin de chez vous ou ne correspondent pas à vos attentes ? Découvrez aussi les centres sportifs ci-dessous :
Winner's Club - Bruxelles : bénéficiez d'un suivi sportif attentif et professionnel dans cette salle de sport installée à Saint-Josse-Ten-Noode. L'espace comprend un grand nombre de machines de musculation, ainsi que des cours collectifs comme du spinning, de l'aérobic... Les coachs du centre vous soutiennent quel que soit votre objectif physique ou sportif. Enfin, le centre possède son propre sauna, idéal pour se détendre après une séance. Tel : 02/280 02 70.
Club I-Fitness - Bruxelles : Plus de 1700 m² d'espaces sont disponibles pour que vous vous exerciez dans les meilleures conditions. Découvrez une dizaines de cours collectifs dispensés par les coachs de ce club de fitness à Bruxelles. Des locaux propres, des vestiaires et un parking sont aussi disponibles. Tel : 02/372 24 51 (Uccle) ou 02/851 82 16 (Saint-Gilles).
Basic-Fit : Ce club de fitness à Bruxelles vous propose un abonnement mensuel à prix concurrentiel. Votre carte de membre peut servir à toute votre famille. De nombreux centres sont ouverts dans toutes les communes de la capitale pour que vous ayez toujours un club près de chez vous : vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas vous entraîner, d'autant que les abonnements sont accessibles à tous les budgets. Tel : 02/280 07 70 .
Stadium - Bruxelles : Ce centre de fitness propose de nombreuses activités : cours collectifs, coaching, squash, badminton, zumba, spinning, escalade... En outre, un espace sauna et hammam est prévu pour vous détendre après l'effort. Le club est ouvert 7j/7 afin de s'adapter à l'emploi du temps de chacun. Stadium est facilement accessible par les transports en commun et dispose aussi d'un grand parking sécurisé. Tel : 02/412 91 24.
Fitnastic - Bruxelles : Sur plus de 900m², des professionnels vous accompagnent dans la réalisation de vos objectifs. Ambiance accueillante, tarifs adaptés et cours collectifs variés sont à votre disposition. Tel : 02 / 762 58 98.