Les meilleurs centres de fitness à Bruxelles
ESPACE WELLNESS GYM - fitness à Molenbeek

- Espace spa : sauna, hammam...
- Cours collectifs cardio : zumba, Burner Fit, Aerobic Cardio, Step Cardio...
- Cours pour se tonifier : total pump, Body Sculpt, body Shape...
- Suivi sportif : coaching et accès aux machines.
Il est également possible d'y suivre des cours de yoga. Bénéficiez d'une séance de coaching gratuite.
Tel : 02 / 245 02 15
CULTURE CLUB - Bruxelles

Suivez l'un des nombreux cours collectifs proposés comme le spinning, le Body Pump, la zumba ou encore l'aérobic.
Leur salle dotée d'équipements à la pointe de la modernité vous permet de travailler vos muscles ou votre rythme cardiaque.
Tel : 02 / 647 99 36
ASPRIA - Bruxelles, Ixelles, Woluwe-St-Lambert
- cours collectifs (spinning, step, zumba,
body pump…)
- programmes fitness sur mesure
- personal trainers à disposition
- piscines avec cours aquatiques : aquabike, aquagym, aquafitness…
Bénéficiez d'installations fitness haut de gamme et d'un encadrement sur mesure dans ce club de prestige accueillant une clientèle exigeante.
FITNASTIC - Bruxelles

BEAUTY COOL GYM - Schaerbeek

Tel : 02 / 242 81 64
Vous gérez un centre de fitness à Bruxelles ?
Qu'est-ce que le BodyPump ?
Cours inclus dans la franchise Les Mills, bien connue des salles de fitness, le BodyPump est un cours collectif destiné à renforcer les muscles tout en tonifiant et affinant la silhouette. Accessible aux hommes et femmes de tout âge, il dure environ une heure et se donne en musique avec une chorégraphie d'exercices qui sera la même pendant 3 mois. Chaque morceau fait travailler un groupe musculaire, toujours dans le même ordre, que ce soit les fessiers, les bras ou les épaules.
- L’échauffement : avec la charge la plus légère vous effectuez une série d’exercices pour échauffer tous les groupes musculaires.
- Jambes : entraînement des cuisses à base de squats et flexions.
- Pectoraux : travail avec des mouvements tels que le développé couché.
- Dos : exercices basés sur les tirages, levers et épaulés jetés.
- Triceps : travail des triceps, couché ou assis, avec des mouvements d’extensions ou de développés.
- Biceps : exercices de levers et flexions.
- Fentes : entraînement des quadriceps et fessiers.
- Épaules : exercices de levers latéraux et au-dessus de la tête.
- Abdominaux : renforcement des abdominaux à base de redressements de jambes et crunches.
- Récupération : retour au calme et stretching.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens selon le niveau de chacun, ce cours est un entraînement complet du corps où vous pouvez brûler jusqu’à 550 calories. C’est cet effet de répétition qui permet d’obtenir des muscles fins, athlétiques et d’avoir un corps sculpté. En plus du travail musculaire, le travail cardiovasculaire est également important en raison du nombre de répétitions et de l’effort généré.
Information publiée le 17 novembre 2020 sur la page Bluebook / Fitness / Bruxelles.