Centres sportifs en province de Luxembourg
LA PRESQU'ÎLE - Virton
- cours collectifs
- installations cardio et musculation
- sauna et piscine
Tel : 063 / 58 11 07
ATHLETIC CENTER - Arlon
- fitness
- zumba
- spining
- step
- hip hop
Vous êtes suivis par des moniteurs qualifiés et des kinés.
Tel : 063 / 21 81 75
VITAL GYM - Bastogne
Envie de vous remettre au sport ou d'améliorer vos performances ? Suivez les cours collectifs ou individuels dispensés par les coachs formés et expérimentés de ce club de fitness situé en province du Luxembourg, ou entraînez-vous seul sur les appareils cardio et de musculation mis à votre disposition.
Vital Gym vous propose des équipements et installations de qualité, ainsi qu'un centre de bien-être comportant sauna et piscine intérieure pour vous détendre après une séance. De quoi rester motivé(e) !
Tel : 061 / 21 87 99
PORTE DE TRÈVES - Bastogne
- espace wellness
- dojo
- mur d'escalade
- ...
Profitez de fêtes sportives pour les clubs et fédérations dans un cadre arboré et convivial.
Tel : 061 / 21 50 57
Vous gérez un club de fitness en province de Luxembourg ?
L'importance de bien vous échauffer avant une séance
Vous n'avez pas la patience de vous échauffer ? Vous avez l'impression que cela ne sert pas à grand chose ? Détrompez-vous, il s'agit d'une pratique incontournable et qui a bien sa place lors d'une séance de sport, que vous la fassiez en salle de sport ou à la maison.
- Il permet aux muscles de début l'effort en douceur : en provoquant la dilatation capillaire, il augmente la température du corps, ce qui à son tour va permettre une bien meilleure efficacité des réactions chimiques qui créent l'énergie. Il stimule donc les muscles et les tendons, ce qui va indéniablement réduire les risques de blessure comme l'élongation ou encore la déchirure.
- Il aide à préparer le corps mais aussi l'esprit à l'effort qui va suivre : il octroie le temps aux organes et aux muscles de se préparer aux performances qui vont devoir être réalisées. C'est aussi durant ce moment qu'il peut s'adapter aux conditions de l'environnement : température, humidité, etc.
Un bon échauffement comprend 3 phases : l'échauffement général (faire monter la température, trottiner, faire des flexions), les assoupliments et puis l'échauffement spécifique.
Information publiée sur la page Bluebook / Fitness / Luxembourg.