Centres sportifs en province de Luxembourg
ATHLETIC CENTER - Arlon

Ce vaste club de fitness situé à Arlon vous propose une multitude de cours collectifs :
- fitness
- zumba
- spining
- step
- hip hop
Vous êtes suivis par des moniteurs qualifiés et des kinés.
Tel : 063 / 21 81 75
- fitness
- zumba
- spining
- step
- hip hop
Vous êtes suivis par des moniteurs qualifiés et des kinés.
Tel : 063 / 21 81 75
DESTINATION BIEN-ETRE - Florenville

Cet espace fitness situé Rue d'Orval, 13 à 6820 Florenville, vous propose des installations modernes pour vous remettre en forme : power plate, carver...
Tel : 061 / 61 54 00
Tel : 061 / 61 54 00
LA PRESQU'ÎLE - Virton

Ce club de fitness à Virton au Luxembourg vous propose entre autres des cours collectifs, conseils nutrition, installations cardio et musculation, sauna, piscine...
Tel : 063 / 58 11 07
Tel : 063 / 58 11 07
BODY STYLING CLUB - Arlon

Cette salle de fitness propose de nombreuses activités : préparation physique, abdos fessiers, street workout.
Rue des Espagnols 127 à 6700 Arlon
Tel : 063 / 21 76 86
Rue des Espagnols 127 à 6700 Arlon
Tel : 063 / 21 76 86
VITAL GYM - Bastogne

Ce club de fitness vous propose des cours collectifs et de natation donnés par des coachs expérimentés et formés. Profitez des installations de qualité de Vital Gym, que ce soit pour le cardio, la musculation, etc.
Tel : 061 / 21 87 99
Tel : 061 / 21 87 99
L'importance de bien vous échauffer avant une séance
Vous n'avez pas la patience de vous échauffer ? Vous avez l'impression que cela ne sert pas à grand chose ? Détrompez-vous, il s'agit d'une pratique incontournable et qui a bien sa place lors d'une séance de sport, que vous la fassiez en salle de sport ou à la maison.
- Il permet aux muscles de début l'effort en douceur : en provoquant la dilatation capillaire, il augmente la température du corps, ce qui à son tour va permettre une bien meilleure efficacité des réactions chimiques qui créent l'énergie. Il stimule donc les muscles et les tendons, ce qui va indéniablement réduire les risques de blessure comme l'élongation ou encore la déchirure.
- Il aide à préparer le corps mais aussi l'esprit à l'effort qui va suivre : il octroie le temps aux organes et aux muscles de se préparer aux performances qui vont devoir être réalisées. C'est aussi durant ce moment qu'il peut s'adapter aux conditions de l'environnement : température, humidité, etc.
Un bon échauffement comprend 3 phases : l'échauffement général (faire monter la température, trottiner, faire des flexions), les assoupliments et puis l'échauffement spécifique.
Information publiée le 2 septembre 2020 sur la page Bluebook / Fitness / Luxembourg.