Les meilleurs restaurants typiquement belges à Namur
Clubs de natation à BRUXELLES
Clubs dans le BRABANT WALLON
Adepte de natation ? Découvrez les piscines situées dans le Brabant wallon dispensant des cours pour les débutants de tous les âges et organisant des compétitions pour les nageurs confirmés.
Cours de natation à LIÈGE
Vous souhaitez apprendre à nager ou vous entraîner ? Nous vous proposons une sélection de salles de natation en province de Liège. Vous pourrez y profiter des bassins idéalement agencés et d'une eau à 30°.
Apprenez à nager dans le HAINAUT
Que vous souhaitiez apprendre à nager ou effectuer des longueurs régulièrement dans une piscine près de chez vous, vous trouverez votre bonheur dans notre sélection d'établissements en province de Hainaut.
Salles de natation LUXEMBOURG
Adepte de la nage libre ou envie de faire partie d'un club de natation ? Quel que soit votre objectif, vous avez le choix parmi une sélection des plus belles piscines de la province de Luxembourg.
Piscines à NAMUR
Des piscines près de chez vous
La natation est un sport qui vous attire ? Contactez l'un des centres de notre sélection situés dans votre région pour nager pour le plaisir ou améliorer vos performances. Vous y trouverez des infrastructures de qualité, telles que des douches, des vestiaires et, bien entendu, des piscines de compétition. Les cours sont dispensés par des nageurs expérimentés, qui peuvent également vous préparer à obtenir un brevet si vous souhaitez passer à un niveau supérieur. Les brevets sont généralement attribués en fonction des distances parcourues (50 m, 100 m, 200 m, etc.).
Il convient de souligner que le port d'un bonnet de bain ainsi que d'un maillot de bain conventionnel (pas de short) est requis dans tous les établissements, à quelques exceptions près. Pour obtenir des informations supplémentaires, contactez directement la personne responsable du centre concerné.
Les différentes techniques de nage
- La brasse : c’est la nage la plus pratiquée et la plus simple, la première que l’on apprend aux enfants. Ses mouvements sont faciles à assimiler et elle ne requiert pas de mettre la tête sous l’eau ; elle sollicite essentiellement les biceps, les pectoraux, les abdominaux et les mollets. La brasse permet de travailler son endurance et de sculpter l’ensemble des muscles du corps.
- Le papillon : considérée comme la technique de nage la plus exigeante, elle s’adresse aux nageurs expérimentés. Cette nage requiert une coordination parfaite, avec un mouvement simultané des deux bras hors de l’eau, associé à un battement de jambes ondulatoire, demandant force et endurance.
- Le crawl : également appelée style libre, c’est la nage la plus rapide. Elle permet donc de brûler énormément de calories. Pour maîtriser cette nage, il faut respirer au bon moment, ce qui nécessite une certaine concentration.
- Le dos crawlé : permettant de ne pas mettre le visage dans l’eau, cette nage offre une certaine relaxation même si elle reste très physique.
Lors de votre visite dans l'un de ces complexes, n'oubliez pas de préparer soigneusement votre sac de piscine. Vous y rangerez bien entendu votre maillot, votre essuie de bain, vos lunettes de piscine ainsi que votre bonnet. N'oubliez pas un jeton ou une pièce de 2,00€, parfois indispensables pour fermer un casier. Enfin, à la fin de votre session, vous aurez peut-être envie de vous débarrasser du chlore sous la douche : prévoyez du shampoing et un gel de douche. N'oubliez pas non plus l'indispensable bouteille d'eau, afin de réhydrater votre corps après cette séance d'activité physique. À la piscine aussi, on transpire ! Avant de vous rendre sur place, renseignez-vous également sur les modalités de paiement de votre séance. Est-il possible de payer en ligne, ou uniquement sur place ?