Saunas renommés à Bruxelles
ASPRIA ARTS-LOI : sport, bien-être et détente dans le quartier européen
Profitez des effets bénéfiques de la chaleur pour purifier votre peau.
Le club Aspria Arts-Loi vous invite dans son spa somptueux avec sauna, jacuzzi, hammam, massages, soins de beauté et espace de relaxation. Le tout dans des infrastructures luxueuses.
ASPRIA ROYAL LA RASANTE (Woluwe) : l’évasion bien-être
- sauna
- hammam
- jacuzzi
- piscines
- massages professionnels
- crèche et activités pour enfants
ASPRIA AVENUE LOUISE : club de bien-être à Bruxelles
Vous pourrez y profiter d'un sauna ou d'un hammam, vous relaxer dans le jacuzzi et vous détendre dans la zone de repos.
Loin des bruits de Bruxelles, vous vivrez une expérience de relaxation exceptionnelle dans un club aux infrastructures de luxe.
Ô SIAM - Bruxelles
Ce centre, aux inspirations de Bali, vous propose également à Bruxelles hammam, jacuzzi, sièges infrarouges et luminothérapie. Tout est fait pour vous aider à passer quelques heures (ou quelques nuitées) dans un environnement zen.
Tel : 02 / 216 30 05
Vous gérez un sauna privé à Bruxelles ?
Les différentes températures dans les saunas
On vous recommande d'aller au sauna pour vous relaxer, mais vous n'osez pas de peur de ne pas supporter la chaleur ? Ne vous inquiétez pas, il en existe différents types, certains proposant une température plus basse pour les personnes plus sensibles, et certains proposant des températures élevées. Tout le monde peut ainsi profiter du sauna qui lui convient en fonction de la chaleur émise. Découvrez les différents types de saunas et leurs températures ci-dessous.
Idéalement, le sauna doit atteindre une température de 60 degrés Celsius mais peut monter jusqu’à 100 degrés. Sachez toutefois que la température intérieure d'un sauna varie sensiblement selon l'endroit où vous vous situez dans la cabine. Ainsi, si la température moyenne se situe aux alentours de 65°C au centre de la pièce, elle pourra s'élever jusqu'à 100°C si vous vous asseyez sur la banquette la plus haute. Installez-vous donc dans la partie où vous vous sentez le plus à l'aise : le but de la séance est de vous procurer du bien-être, pas d'engendrer un inconfort, voire un malaise.
Notez qu'il existe plusieurs types de saunas dont les températures diffèrent :
- Le sauna traditionnel propose une température variant entre 60 et 90° et un taux d'humidité d'environ 20%. La cabine est chauffée par un poêle à bois, c'est une installation assez complexe et lourde.
- Le sauna infrarouge possède une température allant de 40 à 65°. Idéal pour les personnes qui supportent mal la chaleur, son taux d'humidité est quasiment nul. Les panneaux infrarouges, installés stratégiquement, rayonnent dans la cabine et chauffent directement votre peau. Ils agissent comme le soleil mais sans émission d'UV.
- Le sauna sec est le plus chaud, puisque la chaleur peut atteindre 110°. C'est aussi le plus populaire et il agit comme un anti-stress très efficace. Le taux d'humidité est généralement compris entre 3 et 15%.
Information publiée le 4 août 2023 sur la page Bluebook / Sauna / Bruxelles.
Informations complémentaires
Services proposés
Les centres de bien-être répertoriés sur cette page disposent de différents types de saunas : traditionnel, infrarouge, etc. Si certains sont accessibles à tout public, d'autres peuvent être privatisés pour un moment de détente unique en couple, entre amis ou en famille.
Ces établissements situés à Bruxelles vous proposent également d'autres infrastructures modernes où vous détendre (jacuzzis, hammams, spas, etc.), ainsi que toute une série de prestations wellness : massages, réflexologie, soins de beauté...
Après une séance de sauna
Une séance de sauna dure approximativement 10 à 15 minutes. Après en avoir bénéficié, il est conseilé de passer quelques instants à l'air frais pour vous réoxygéner, et d'appliquer de l'eau froide sur votre corps. Prenez une douche en commençant par diriger le jet vers vos pieds, puis vos jambes, pour ensuite remonter jusqu'au visage. Enfin, reposez-vous un quart d'heure en surélevant vos jambes.
Vous vous demandez peut-être quel est l'intérêt de la fameuse douche froide après le sauna ? Il semble que cette pratique soit plus violente pour le corps que synonyme de détente ! Pourtant, il n'en est rien. Cette pratique participe au contraire au bien-être. Elle permet notamment de stopper le processus de transpiration.
Après avoir quitté le centre de bien-être, vous pouvez maximiser les bénéfices de votre séance de relaxation. Un retour trop brusque à votre mode de vie trépidant pourrait s'avérrer frustrant ; au contraire, privilégiez la mise en pratique de loisirs calme, évitez de faire une séance de sport et bien entendu, évitez le stress. Buvez beaucoup d'eau (de préférence, pétillante), évitez l'alcool et mangez léger, mais varié. Vous vous sentirez probablement un peu fatigué, ce qui est tout à fait normal. Profitez-en pour vous coucher de bonne heure et rattraper quelques heures de sommeil !
Des contre-indications ?
Si le sauna possède de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être, certaines précautions doivent néanmoins être prises dans certains cas :
- si vous êtes enceinte de moins de 3 mois ou que votre grossesse est à risque
- en cas de pathologie cardio-vasculaire
- si vous souffrez d'asthme ou d'une maladie pulmonaire
- en cas d'hypotension ou d'hypertension
Autres saunas dans la région de Bruxelles
Vous souhaitez trouver d'autres centres de bien-êtres à Bruxelles ? Découvrez les enseignes ci-dessous.
Les Thermes de la Woluwe : Situé dans le centre sportif Poséidon, ce centre de bien-être met à votre disposition son pôle de massage, sauna et hammam. Profitez d'un moment de détente pour évacuer le stress et les toxines après le sport ou une dure semaine de travail, et ce, pour des tarifs avantageux. Tel : 02 / 777 14 47.
Stadium - Molenbeek : Cette salle de sport met à votre disposition des thermes équipés de trois saunas, d'un hammam et de jacuzzis pour vous relaxer après l'effort ou profiter d'une parenthèse de bien-être. L'espace de détente ouvert 7j/7 est entretenu avec une hygiène irréprochable. Tel : 02 / 414 40 41.
The Lys Spa - Bruxelles : Ce centre de bien-être met à votre disposition ses diverses infrastructures et services pour vous procurer une agréable sensation de détente. Profitez donc de leur hammam, massages et sauna privatif à Bruxelles. Tel : 0489/10 00 48.