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Nager à Bruxelles

ASPRIA ARTS-LOI : piscine de 21 mètres en plein quartier européen

Au cœur du quartier européen, une piscine de 21 mètres s'offre à vous à l'Aspria Arts-Loi.

Venez plonger dans la piscine, participez à l'un des cours de natation proposés ou des cours d'aquagym et détendez-vous dans ses espaces de relaxation ou dans le jacuzzi.

ASPRIA AVENUE LOUISE : piscine luxueuse au cœur de Bruxelles

Au cœur du quartier Louise, ce club réservé aux adultes met à votre disposition une piscine luxueuse où vous pourrez vous délasser après une séance de sport, faire quelques longueurs ou participer à l'un des cours collectifs aqua :

- aquagym
- hydropilates
- natation
- etc.

ASPRIA ROYAL LA RASANTE WOLUWE : 2 piscines dans un cadre de verdure

Aspria Royal La Rasante, club de bien-être et de sport, vous accueille dans ses 2 piscines.

Un spa, sauna, hammam sont également à votre disposition.

Cours de natation pour petits et grands et aquagym sont au menu.

De plus, Aspria Royal La Rasante vous offre 7 courts de tennis, une crèche pour les petits et de nombreuses activités pour les enfants.

CALYPSO 2000 - Watermael-Boitsfort

piscine Calypso
Avec 6 couloirs de nage et deux bassins dont un pour les enfants, ce club de natation à Bruxelles est ouvert tous les jours et dispense plus de 50 cours différents pour tous les niveaux.

NEPTUNIUM – Schaerbeek

NEPTUNIUM – Schaerbeek
Venez nager au bassin de natation Neptunium à Schaerbeek. Possibilité de prendre des cours d’aquagym ou de nage synchronisée.
Tel : 02 / 215 74 24

PISCINE D’IXELLES

Cours d'aquagym
Vous souhaitez vous détendre en pratiquant la natation ? Situé en région bruxelloise, cet établissement met à votre disposition sa piscine pour que vous puissiez profiter d’une eau à 28°C.

ESPADON – Etterbeek

ESPADON – Etterbeek
Ce bassin de natation à Etterbeek propose diverses activités : nage synchronisée, aquagym et cours de natation collectifs pour ado et adultes. Stages
Tel : 02 / 640 38 38

LE TÊTARD - Ixelles

Ce complexe sportif dispose de son propre bassin où il peut accueillir les nageurs pour des séances libres. Ils proposent aussi cours et stages pour enfants et adultes : natation et aquafitness avec et sans matériel. Il est également possible de faire des sessions particulières pour les bébés nageurs.
Tel : 0486 / 30 58 05

CASTLE CLUB - Wezembeek-Oppem

La piscine privée du Castle Club, à proximité de Bruxelles, dispense des cours et stages de natation et permet de passer les différents brevets. Plongez dans une eau chauffée à 28° et découvrez également les cours de plongée sous-marine, d'aquagym et d'aquazumba.

Les différentes nages et leurs bienfaits

Ce n'est plus un secret, la natation est réputée pour être une discipline qui a le privilège de faire travailler les muscles de votre corps de manière complète, tout en entraînant efficacement votre cardio. Elle a l'avantage d'être douce pour les articulations puisqu'elle ne génère aucun impact pour celles-ci. Néanmoins, il existe plusieurs types de nage et chacune possède ses propres bienfaits et ses zones cibles :

  • La brasse : elle raffermit les mollets, l'intérieur des cuisses et les genoux, mais elle renforce également le tronc, à savoir la ceinture abdominale, les épaules, les pectoraux et les triceps. Le corps est sculpté de manière harmonieuse. Cependant, ce n'est pas une nage de vitesse, elle n'est pas à pratiquer rapidement et longtemps.
  • Le crawl : il affine la silhouette en sculptant particulièrement bien les fessiers, les bras et les épaules. C'est une nage qui favorise un alignement parfait du corps et une fois que le mouvement est maitrisé, vous pouvez faire de nombreuses longueurs en rapidité sans risquer de vous faire mal.
  • Le dos crawlé : particulièrement recommandée aux personnes souffrant du dos, cette nage renforce activement les muscles de celui-ci, mais aussi ceux de la poitrine.